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Wenn du perfekt funktionierst – und dich dabei innerlich kaum spürst Von außen wirkt alles stabil: Du gehst zur Arbeit, kümmerst dich um andere, triffst Entscheidungen, bist zuverlässig und stark. Doch innerlich fühlt es sich oft leer, abgeschnitten oder fremd an – als würdest du dein Leben aus der Distanz betrachten. Das kann ein Hinweis auf funktionale Dissoziation sein – eine Überlebensstrategie, die in der Kindheit oder in belastenden Lebensphasen entstanden ist und im Er

Warum diese Gefühle Teil des Heilungswegs sind - und wie du behutsam mit ihnen umgehen kannst Viele Menschen, die in Therapie kommen, bringen zwei besonders schwere Gefühle mit: Scham und Schuld. Sie schämen sich für das, was ihnen passiert ist – oder dafür, wie sie heute damit umgehen. Manche haben das Gefühl, versagt zu haben, nicht genug zu sein, zu spät reagiert zu haben oder „schuld“ am eigenen Leid zu sein. Doch in der Traumatherapie – und auch in jeder anderen psychoth

Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren – nicht nur in der Seele, sondern auch im Gehirn. Viele Betroffene berichten, dass sie...

Sexuelle Gewalt ist ein Eingriff in die tiefste persönliche Integrität eines Menschen. Sie verletzt nicht nur den Körper, sondern auch...

Wie du den Unterschied erkennst – und warum beides ernst genommen werden darf Das Wort Trauma ist in den letzten Jahren viel präsenter...

„Ich kann ohne ihn/sie nicht leben.“ „Wenn er/sie geht, bricht alles zusammen.“ „Ich weiß, die Beziehung tut mir nicht gut – aber ich...

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du willst etwas verändern, aber irgendetwas hält dich zurück. Du weißt, es wäre gut für dich – aber du...

Unsere innere Vielfalt verstehen und sichtbar machen Wir alle tragen verschiedene Seiten, Stimmen oder „innere Anteile“ in uns....

In vielen Paarbeziehungen gibt es Phasen, in denen das sexuelle Verlangen nicht (mehr) im gleichen Rhythmus schwingt. Vielleicht möchte...

Warum du kein schlechtes Gewissen haben musst, Hilfe anzunehmen – auch wenn du schon mal schlechte Erfahrungen gemacht hast. Viele...

Bindungstypen entstehen durch die Erfahrungen, die wir als Kinder mit unseren engsten Bezugspersonen gemacht haben. Wenn wir dort...

Kennst du das? Kaum liegst du im Bett, geht es los: Gedankenkarussell. Was habe ich falsch gemacht? Was hätte ich anders sagen sollen?...

Ein Beitrag über Funktionieren als Schutzmechanismus bei Trauma – und die stille Sehnsucht, auch mal loslassen zu dürfen. Du kennst das...

Du stehst vor einer Entscheidung – groß oder klein – und plötzlich bist du wie blockiert. Dein Kopf denkt in alle Richtungen. Dein Körper...

Wie wir Trennung erleben - und warum beide Seiten oft eine eigene Wahrheit haben Für den einen kam es plötzlich. Für den anderen war es...

Darf ich das – einfach Nein sagen? Warum es so schwer sein kann, Grenzen zu setzen Grenzen setzen klingt so einfach. Aber viele Menschen...

Scham - ein mächtiges Gefühl Scham ist eines der stillsten und gleichzeitig mächtigsten Gefühle. Sie kommt leise – aber sie wirkt tief....

„Du musst einfach loslassen.“ Was möchtest du loslassen? Kaum ein Satz klingt so leicht – und fühlt sich gleichzeitig so unerreichbar an....

Sexualität nach Trauma: Warum widersprüchliche Gefühle ganz normal sind Wenn Nähe als Bedrohung gespeichert ist Es gibt Situationen, in...

Sexualität  ist mehr als ein körperlicher Akt. Sie ist Berührung, Beziehung, Hingabe – und vor allem: Vertrauen . Doch was passiert, wenn...