Wenn man funktioniert – aber sich selbst dabei verliert

Vielleicht gibt es in Ihrem Leben gar nicht den einen großen Moment, von dem Sie sagen würden: Seitdem ist alles anders!

Und trotzdem merken Sie, dass manches schwerer ist, als es eigentlich sein müsste.

Sie funktionieren. Sie gehen arbeiten, kümmern sich um andere, treffen Entscheidungen,

organisieren Ihren Alltag. Nach außen wirkt vieles stabil. Vielleicht sind Sie sogar jemand, auf den andere sich verlassen können.

Und gleichzeitig gibt es Situationen, in denen Sie sich selbst kaum verstehen.

Eine Bemerkung trifft Sie unverhältnismäßig stark. Sie haben Angst, jemanden zu enttäuschen.

Sie sagen Ja, obwohl Sie eigentlich Nein meinen. Sie ziehen sich zurück, obwohl Sie sich Nähe wünschen. Oder Sie merken, dass Sie immer wieder in ähnliche Beziehungen, Konflikte oder Verhaltensmuster geraten.

Manchmal ist da auch einfach dieses diffuse Gefühl:

Eigentlich müsste es mir doch gut gehen –warum fühlt es sich dann nicht so an?

Was heute schwierig ist, hatte vielleicht einmal einen guten Grund

Wir entwickeln unsere Art, mit Gefühlen, Beziehungen und Belastungen umzugehen, nicht zufällig. Manches, was heute anstrengend geworden ist, war früher möglicherweise eine sinnvolle Strategie: sich anzupassen. Stark zu sein. Bedürfnisse zurückzustellen. Konflikte zu vermeiden. Besonders aufmerksam für die Stimmung anderer zu sein. Möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten.

Solche Muster verschwinden nicht automatisch, nur weil die damalige Situation längst vorbei ist.

Der Verstand weiß vielleicht: Heute bin ich erwachsen. Heute kann ich selbst entscheiden.

Und trotzdem reagiert etwas in uns manchmal noch so, als müssten wir uns schützen.

Genau dort kann therapeutische Arbeit anse

tzen.

Therapie bedeutet nicht, die Vergangenheit immer wieder durchleben

zu müssen

Viele Menschen zögern lange, bevor sie therapeutische Unterstützung suchen. Vielleicht auch, weil sie befürchten, alles erzählen oder belastende Erfahrungen noch einmal vollständig durchleben zu müssen.

Das muss nicht der Weg sein.

Mir ist wichtig, zunächst zu verstehen:

Was belastet Sie heute?

Was möchten Sie verändern?

Und was brauchen Sie, damit Veränderung überhaupt möglich wird?

Manchmal steht zunächst Stabilisierung im Vordergrund. Manchmal geht es darum, eigene

Bedürfnisse und Grenzen wieder deutlicher wahrzunehmen. Manchmal darum, Zusammenhänge zwischen früheren Erfahrungen und heutigen Reaktionen zu verstehen.

Und manchmal ist der nächste Schritt die gezielte Bearbeitung belastender Erfahrungen.

Nicht jede Geschichte braucht dieselbe Methode und nicht jeder Mensch dasselbe Tempo.

Vielleicht muss es nicht erst schlimmer werden

Es braucht keine bestimmte Diagnose und auch keinen Punkt völliger Erschöpfung, um sich

Unterstützung zu erlauben. Vielleicht merken Sie einfach, dass Sie etwas nicht länger mit sich allein ausmachen möchten.

Dass Sie verstehen möchten, warum bestimmte Situationen Sie immer wieder aus dem

Gleichgewicht bringen. Dass Sie alte Muster verändern möchten. Oder dass Sie sich danach

sehnen, sich in Ihrem eigenen Leben wieder freier und sicherer zu fühlen.

Dann kann Therapie einen Raum bieten, in dem nicht zuerst gefragt wird, was mit Ihnen „nicht stimmt“. Sondern darum, zu verstehen, was geworden ist – und herauszufinden, was heute anders werden darf.

Wenn Sie sich darin wiederfinden

Vielleicht haben Sie beim Lesen an der einen oder anderen Stelle gedacht:

Ja. Genau das kenne ich.

Dann müssen Sie noch nicht wissen, welche therapeutische Methode für Sie die richtige ist oder wie ein möglicher Weg genau aussehen könnte.

Sie können sich zunächst bei mir melden und mir kurz schildern, was Sie gerade beschäftigt.

Gemeinsam können wir schauen, ob mein therapeutisches Angebot zu Ihrem Anliegen passt.

Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einer großen Entscheidung, sondern mit dem

ersten Kontakt.