Wenn Sie wissen, dass sich etwas verändern soll – aber nicht wissen, wie.

Vielleicht kennen Sie das:

• Sie wissen oft genau, was Sie eigentlich möchten – schaffen es aber nicht, danach zu handeln.
• Sie sagen Ja, obwohl Sie Nein meinen.
• Sie fühlen sich schnell schuldig, wenn Sie für sich selbst einstehen.
• Sie übernehmen Verantwortung für die Gefühle und Bedürfnisse anderer.
• Sie können sich aus Beziehungen oder Situationen nur schwer lösen, obwohl diese Ihnen

nicht guttun.
• Sie funktionieren nach außen – während Sie innerlich immer erschöpfter werden.
• Sie zweifeln an Ihren eigenen Wahrnehmungen und Entscheidungen.
• Sie haben Angst vor Konflikten, Ablehnung oder davor, jemanden zu enttäuschen.
• Sie erleben sich manchmal wie blockiert oder handlungsunfähig.

Vielleicht haben Sie sich schon oft gefragt:

„Warum kann ich nicht einfach anders handeln, obwohl ich es doch besser weiß?“

Solche Muster entstehen nicht ohne Grund.

Sie können mit früheren Erfahrungen, Bindungsverletzungen oder traumatischen Erlebnissen zusammenhängen.

Psychotherapie kann helfen, diese Zusammenhänge zu verstehen und wieder handlungsfähiger zu werden.

Was heute im Weg steht, war vielleicht einmal ein Schutz.

Anpassung, Rückzug, Konfliktvermeidung, Kontrolle, Funktionieren oder das Zurückstellen eigener Bedürfnisse können einmal sinnvolle Strategien gewesen sein.

Wer beispielsweise gelernt hat, dass Zugehörigkeit davon abhängt, sich anzupassen, kann später große Schwierigkeiten damit haben, Grenzen zu setzen.

Wer Beziehungen als unsicher erlebt hat, kann sehr stark an Menschen festhalten – selbst wenn die Beziehung schmerzt. Erfahrungen von Hilflosigkeit oder Kontrollverlust können dazu führen, dass ähnliche Situationen auch heute besonders belastend erlebt werden.

Es gibt gute Gründe für bisherige Muster und gleichzeitig bereits Fähigkeiten und Ressourcen, in der cwir cin der Therapie anknüpfen können. Gemeinsam können wir diese wiederentdecken, stärken und für Veränderung nutzbar machen.

Grenzen & Selbstbestimmung

Eigene Bedürfnisse wieder wahrnehmen. Grenzen erkennen und vertreten. Nein sagen dürfen, ohne sich dafür schuldig zu fühlen. Verantwortung für andere dort lassen, wo sie hingehört.

Bindung & Beziehungsmuster

Verstehen, warum Loslassen manchmal so schwer ist. Verlustängste, emotionale Abhängigkeit und wiederkehrende Beziehungsmuster erkennen und verändern.

Trauma & Handlungsfähigkeit

Belastende Erfahrungen behutsam verarbeiten. Alte Schutzstrategien verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln – damit Vergangenheit nicht weiterhin darüber bestimmt, was heute möglich ist.

Selbstwert &

innere Sicherheit

Sich selbst und den eigenen Wahrnehmungen wieder vertrauen. Eigene Bedürfnisse ernst nehmen. Selbstzweifel und Schuldgefühle verstehen und einen sicheren, wertschätzenden Umgang mit sich selbst entwickeln.

Wobei ich Sie unterstützen kann:

• Ängste

• Erschöpfung und depressive Verstimmungen

• Selbstwert- und Schuldthemen

• Trennung und Verlust

• Beziehungsschwierigkeiten

• Bindungs- und Beziehungsmuster

• Schwierigkeiten mit Grenzen und Abgrenzung

• Traumatische und belastende Erfahrungen

Verstehen. Verändern. Ankommen.

Verstehen.

Gemeinsam Zusammenhänge erkennen und verstehehen, welche Erfahrungen, Beziehungsmuster und Schutzstrategien bis heute wirken.

Verändern.

Vorhandene Ressourcen stärken, neue Perspektiven entwickeln und den eigenen Handlungsspielraum erweitern.

Ankommen.

Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, sich selbst wieder mehr vertrauen und das eigene Leben und Beziehungen bewusster gestalten.

Grundlage meiner Arbeit ist eine vertrauensvolle, wertschätzende und offene therapeutische Beziehung auf Augenhöhe.